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簡單幾個動作 在家就能輕鬆瘦

2017-07-09 13:45:35 瀏覽數:

天氣炎熱讓你懶得出門運動嗎?還是工作忙碌讓你沒時間運動呢?小編幫你整理出幾個簡單的居家運動,不需要任何健身器材,只要每天花幾十分鐘就可以精準鍛鍊到每個肌群,有助於雕塑迷人曲線,即使再忙、再累還是讓自己簡單動一動吧! 

睡前床上輕鬆做

女王馬甲線:【居家健身時間】隨時隨地在家就可以運動,睡前可在床上做的10個動作,每個動作20次,重複2-3次,不知不覺間塑形變瘦~ -- 女王馬甲線

From:微博/女王馬甲線

隨手可得的椅子

減肥健身師:【居家塑身訓練】想要健身,可是時間經濟不充裕?這組實用的家庭塑身動作可以幫助你。不用多練,每組1分鐘。只需一把椅子,美腿、美臀、小蠻腰,一步到位,送給沒有時間跟條件去健身房的你 [並不簡單][並不簡單] ​ -- 減肥健身師

From:微博/減肥健身師

 

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