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每天坐七小時以上 竟會導致早死

2015-12-12 18:22:17 瀏覽數:
KIKI愛異想

近日悉尼大學研究小組通過大規模調研,列出可致早亡的6個不良習慣:吸煙、酗酒、不健康飲食、缺乏鍛煉、每天坐7小時以上、睡眠經常不足7小時或超9小時。研究稱,即便久坐一天後到健身房,或也難抵消久坐的損傷。 -- 長沙警事

From:長沙警事

什麼?久坐的傷害從頭到腳

ㄧ、眼病

二、頸椎病

三、心臟病

四、腰椎間盤損傷

五、痔瘡

六、下肢血栓

七、糖尿病

八、脊柱僵硬

From:中國新聞網

From:中國新聞網

From:中國新聞網

上班久坐怎麼辦?三步解套

一、保持正確坐姿

二、緩解久坐小習慣

三、做做瑜珈、緩解病痛

From:中國新聞網

From:中國新聞網

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利用一切機會站起來

一、能站著就不坐

二、把握好午餐時間

三、想方設法走「遠一點」

From:中國新聞網

From:中國新聞網

From:中國新聞網

在辦公室上班連坐數小時是常有的事,如果害怕會導致早死,就要想辦法多起來動一動,例如一個小時撥個五分鐘起來走走,中午也不要一直黏在椅子上,出去買飯吃晃晃都好,可以的話上下班盡量多走一點路,持之以恆下來,身體狀況也會比較好。(害怕的編編與你共勉之)

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