首頁 生活 歐巴的身材由我來守護!為他做份可口便當吧!

生活

Life

歐巴的身材由我來守護!為他做份可口便當吧!

2017-02-15 15:55:23 瀏覽數:

擔心另一半久坐辦公室,缺乏運動和適量蔬果下半身越來越臃腫? 下班後的應酬聚會讓原本結實六塊肌變成肥軟的大肚腩了嗎?從他的飲食下手吧,每天花點時間來為他製作輕食便當,讓他能夠吃到你滿滿的愛和關心,還能同時維持帥氣結實的體格喔! 

男生們,有這樣肯關心你,替你製作便當的另一伴,可是要好好珍惜的喔。

親愛的你 值得擁有這份「愛的便當」

poorchef

鮭魚的營養價值高,搭配了好吃彈牙的大米,搭配不同素材可以讓視覺呈現更加豐富,最後選擇自己喜愛的沾醬搭配吃,無論小型派對或是給親愛的作可口的愛心便當都是非常適合的喔~

材料 

鮭魚150克 

大米200 克 

水250毫升 

米醋3湯匙 

鹽2茶匙 

紅蘿蔔1/2根 

海苔碎15 克 

蔥末 少許裝飾 

白芝麻適量 

柳橙果醬2湯匙 

味增1湯匙 

蛋黃醬4湯匙 

poorchef

作法

1. 將大米洗淨,飯鍋內放入米及水,煮熟後降溫備用 

2. 烤箱預熱230 度,將魚包上錫箔紙放入烤箱烤20分鐘 

3. 把烤好的鮭魚用叉子搗成小碎肉備用 

poorchef

4. 胡萝卜刨细末状備用 

5. 海苔剪碎末状備用 

6. 把煮好的米飯放到大碗内,米飯略温热时倒入醋,撒入適量鹽用手輕輕拌勻,蓋上乾淨濕布備用 

7. 把鲑鱼碎肉,海鹽放入壽司米内用叉子輕輕拌匀,用手抓出适量大小的米團壓緊實捏成球状 

poorchef

poorchef

poorchef

8. 将捏好的米團表面分别滾上胡萝卜碎,白芝麻,海苔末等三个不同的材料 

poorchef

poorchef

poorchef

9. 取小碗,放入蛋黃醬,味增,及柳橙果醬拌勻放入擠花袋 

10. 擠上適量的自製柳橙味增醬,撒上蔥花在表面即成 

poorchef

小小的心意就能增進兩人的感情,穩賺不賠。吃完之後請好好地擁抱另一伴,跟她說聲:「親愛的,妳辛苦了」

 

(來自 poorchef 微博)

★『POP!微博』所有文章皆由編輯精選微博內容編寫彙整,未經授權不得取用,若轉載請註明來源:『POP!微博』並附上連結。
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入微博粉絲團!

喜歡就讚我~
加入微博讓你趣味帶著走!

我讚過囉!按下回去看文章~~

回頁頂