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為了馬甲線再堅持一下!九個動作讓妳找回小蠻腰

2016-09-21 16:33:45 瀏覽數:

中秋連假隨心所欲的大吃大喝、當了四天的沙發上馬鈴薯後,收假後的身材該如何是好...到底胖了幾斤了,自己說說XD。胖很容易、瘦很困難,想打擊頑固的游泳圈,以下的九個動作堅持每天執行,跟游泳圈說再見一點也不難。

 

運動前小叮嚀: 

1.毛巾、水、瑜珈墊、髮圈。

2.勿穿牛仔褲。

3.飯後30至1小時後再運動。

4.必須先暖身。

 

看好啦↓↓↓↓

私人減肥醬:【腰腹減脂動作】每個動作15-20次 一天來兩組 修鍊腹部! -- 私人減肥醬

 

From:私人減肥醬

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秋冬要來臨了,雖有厚重衣物可遮掩小肚肚,但不是長久之計阿...XD

希望大家都能藉由運動,找回迷人的魔鬼身材喔~~

 

(來自 私人減肥醬 微博)

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